En ny kategori har kommit till världen. Träning och hälsa tror jag att jag döpte den till. Här kommer jag att fylla ut många hittills tomma sidor med allt som rör träning och mat. Eftersom träning och mat är en otroligt stor del av min vardag nu och jag skriver om det så pass ofta så tänkte jag att en egen kategori skulle sitta fint.

För att sammanfatta vad träning och hälsa innebär för mig tänkte jag skriva av mig lite kortfattat;

Vad gäller kost så har jag (vi, jag och Jörgen) gått från att äta utemat väldigt ofta, då pratar vi inte om en mager sallad eller två, utan snarare om pizza och Mcdonalds. Under vår tid i Norge tappade jag några kilo på några månader för att sedan komma hem till Sverige och bara lyxa med massor av uteluncher i samband med att vara i stan och träffa vänner. Alla kilona som jag hade gått ner kom tillbaka, det tog två månader för mig att gå upp 7kg. Nu är det stopp på det sen tre veckor tillbaka. Vi äter idag strikt LCHF-kost (lågt kaloriintag och mycket fett), vilket innebär under 20 kolhydrater/dag. Hittills har jag gått ner strax över 8kg på de tre veckorna och känner att jag är på god väg åt rätt håll. Jag kommer att dela med mig av recept, tips och trix jag lärt mig på vägen om kost i denna kategori.

Vad gäller träning så är mitt mål att ha en hälsosam relation till träning. Idag försöker jag springa en kortare (4km) runda varje dag ute i skogen. Att äta LCHF och träna är ingen hit, då kroppen förbränner kolhydrater vid träning i första hand (jag äter under 20/dag. ett normalt intag på kolhydrater är på strax under 300/dag). I början gick det superbra, jag hade vila under två helgdagar och körde i veckorna. Nu på senare tid så har vädret och motivationen varit sämre. Jag tror dock på en positiv förändring nu efter dagens runda. I framtiden skulle jag vilja springa runt 2-3 gånger/vecka och då lite längre rundor, i slutet av sommaren vill jag istället köpa ett träningskort på Friskis & Svettis i Gävle. Där vill jag som läget ser ut nu träna 2-3ggr/vecka. Jag hoppas kunna motivera andra till att gå ut och röra på sig med mina inlägg om träning i denna kategori.