Låtlistan till träning

Sådär, jag har varit nere på land allt för länge, nu är jag uppe på toppen. Imorgon är det dags, vårruset 2012! Jag är mer taggat än någonsin, en låtlista på spotify är fixad, imorgon går jag all in.

Här är de låtar som kommer följa med mej;
Titanium - David Guetta, Sia
Levels - Avacii
We are young - Fun.
Mr. Jones - Counting crows
Naked - DEV, Enrique Iglesias
You Da One - Rihanna
She Dosen´t Mind - Sean Paul
Big In Japan - Martin Solveig, dragonette
Throw your hands up - Qwote, Pitbull, Lucenzo
First of the year - Skrillex
När jag går ner - Norlie & KKV
Magic feat. Rivers Cyomo - B.O.B
Hanna Rebecka Madelaine Skogsberg

Fiberhusk

När man äter LCHF måste man ju självklart utesluta mjöl, vilket inte är så roligt alla gånger. Två gånger har vi prövat att laga mat med fiberhusk och ägg i fast det egentligen ska vara mjöl, pizza & tacobröd. Pizzan tyckte jag var helt okej just då, men nu så har jag ångrat mig (?!), jag kommer aldrig mer göra om det. Jag hittade ett enkelt recept på tacobröd igår också, testade det idag. Inte för att vara negativ nu, men tänk er att ni rullar in er tacofyllning i en pannkaka med lite paprikakrydda i, MUUUUMS. NOT! Sladdrig, tjock och jävlig blev den, sur blev jag. Det blir inte bra att byta ut mjöl, olja och vatten mot ägg, grädde och en mks fiberhusk. Nu har jag försökt två gånger och jag gör det inte igen.

Ni som däremot tyckte att det lät gott kan ju testa laga dessa tacobröd:
2ägg, vispas rejält medans pannan blir het.
Sänk tempraturen på spisen rejält (Jag hade 3 av 9)
Häll i 3 msk grädde
1 msk fiberhusk och
1/2 tsk paprikapulver eller annan valfri krydda.
Stek ca 3-4 min på var sida med lite smör i pannan. Ät.
Detta var ett recept på ett tacobröd, vill man göra flera är det tydligen bäst att vispa ett itaget.
Hanna Rebecka Madelaine Skogsberg

En vecka kvar

Exakt en vecka kvar till vårruset. Nu är det bara att ligga i med träningen alltså, nej då. Hur det än slutar är jag nöjd, men jag ska inte sticka under stolen med att jag gärna förbättrar förra årets resultat en aning. Förra året tog jag mig runt (5km är spåret) på 40min. Av nutidens löprundor att döma så borde jag asolut klara det utan bekymmer, om jag ska se till min egen del alltså. Det enda som kan stå i min väg är att de gamla tanterna som anmält sig i grupp (6st) ställt sig helt fel i startfältet och går på rad bredvid varandra så man inte kommer förbi som löpande. En liten note bara till alla som G.Å.R Vårruset: gående placerar sig så de startar sist, inte först. Enkelt.

Åh vad jag längtar, jag hoppas på toppenväder och ett toppenhumör.
Hanna Rebecka Madelaine Skogsberg

Ny kategori, träning & hälsa

En ny kategori har kommit till världen. Träning och hälsa tror jag att jag döpte den till. Här kommer jag att fylla ut många hittills tomma sidor med allt som rör träning och mat. Eftersom träning och mat är en otroligt stor del av min vardag nu och jag skriver om det så pass ofta så tänkte jag att en egen kategori skulle sitta fint.

För att sammanfatta vad träning och hälsa innebär för mig tänkte jag skriva av mig lite kortfattat;

Vad gäller kost så har jag (vi, jag och Jörgen) gått från att äta utemat väldigt ofta, då pratar vi inte om en mager sallad eller två, utan snarare om pizza och Mcdonalds. Under vår tid i Norge tappade jag några kilo på några månader för att sedan komma hem till Sverige och bara lyxa med massor av uteluncher i samband med att vara i stan och träffa vänner. Alla kilona som jag hade gått ner kom tillbaka, det tog två månader för mig att gå upp 7kg. Nu är det stopp på det sen tre veckor tillbaka. Vi äter idag strikt LCHF-kost (lågt kaloriintag och mycket fett), vilket innebär under 20 kolhydrater/dag. Hittills har jag gått ner strax över 8kg på de tre veckorna och känner att jag är på god väg åt rätt håll. Jag kommer att dela med mig av recept, tips och trix jag lärt mig på vägen om kost i denna kategori.

Vad gäller träning så är mitt mål att ha en hälsosam relation till träning. Idag försöker jag springa en kortare (4km) runda varje dag ute i skogen. Att äta LCHF och träna är ingen hit, då kroppen förbränner kolhydrater vid träning i första hand (jag äter under 20/dag. ett normalt intag på kolhydrater är på strax under 300/dag). I början gick det superbra, jag hade vila under två helgdagar och körde i veckorna. Nu på senare tid så har vädret och motivationen varit sämre. Jag tror dock på en positiv förändring nu efter dagens runda. I framtiden skulle jag vilja springa runt 2-3 gånger/vecka och då lite längre rundor, i slutet av sommaren vill jag istället köpa ett träningskort på Friskis & Svettis i Gävle. Där vill jag som läget ser ut nu träna 2-3ggr/vecka. Jag hoppas kunna motivera andra till att gå ut och röra på sig med mina inlägg om träning i denna kategori.
Hanna Rebecka Madelaine Skogsberg

Nyare inlägg
RSS 2.0